لزيت السمك وأحماضه الدهنية العديد من الفوائد الصحية للجميع وخاصة الأطفال والنساء الحوامل.
اشتهر زيت السمك منذ فترة طويلة بفوائده الكبيرة ، فهو يحتوي على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي توجد في العديد من المأكولات البحرية ، مثل الماكريل والتونة والسلمون والأسماك والأنشوجة والكوسا.
والسردين والأسماك الأخرى. يحتوي زيت السمك على نوعين من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهما الأحماض الدهنية (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA). يمكنك الحصول على زيت السمك عن طريق تناول مكملات تحتوي على زيت السمك.
لا يمكن لجسم الإنسان أن يصنع أوميغا 3 بمفرده ، ويمكن الحصول عليه عن طريق استهلاك بعض الكبسولات الجاهزة التي تسمى زيت السمك.